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老年牛皮癣患者晨练注意什么问题

  

老年牛皮癣患者晨练注意什么问题?西安牛皮癣医院专家指出,牛皮癣是一种慢性的疾病,生活中的细节因素会造成患者的病情影响,其中运动就是比较直接的重要的影响方式。在牛皮癣的治疗中,老年牛皮癣的治疗难度是比较大的,其中需要注意的就是老年牛皮癣患者的运动是不可忽视的因素,那么老年牛皮癣患者晨练注意什么问题?

老年牛皮癣患者晨练注意什么问题

老年牛皮癣患者晨练注意什么问题

1. 穿衣:现下气温较低,老年牛皮癣患者在清早起床之后,不要穿着单薄就去晨练,以免导致感冒。

2. 准备活动:老年牛皮癣患者在晨练活动前,一定要压压腿、抻抻筋,做10至15分钟热身运动,感觉身体已微微出汗后,再开始晨练。这是因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加,关节的活动幅度减小,韧带的伸展度降低,锻炼前若不充分做准备活动,容易导致拉伤。

3. 运动有度:老年牛皮癣患者秋季晨练要把握好度,觉得自己微微出汗即可,这样锻炼后会感到轻松舒适,具体运动量和持续时间可依据自身状态而定,不要运动过猛。

4. 练前少食:老年牛皮癣患者很多是先晨练再吃饭,其实这样对健康不利。因为经过一夜的消化和代谢,体内基本没有可供消耗的能量,这时锻炼,容易发生低血糖。因此老年牛皮癣患者在吃饭之前可适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”。

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